Stresové situace ve škole a my

Stupeň vzdělávání: ZŠ

Věková skupina: 6. třída

Vzdělávací obor: výchova ke zdraví

Tematický okruh: Rizika ohrožující zdraví a jejich prevence

Očekávané výstupy:

• Žák vysvětlí na příkladech přímé souvislosti mezi tělesným, duševním a sociálním zdravím.
• Žák vysvětlí vztah mezi uspokojováním základních lidských potřeb a hodnotou zdraví.

Časová dotace:

Výuka: 1x 45 minut

Pomůcky: počítač, mobilní telefon, tablet

Zdroje:

• Locika. 2024. Dostupné z: https://www.centrumlocika.cz/.[cit. 2024-1-19]
• Nevypusť duši. 2024. Dostupné z: https://nevypustdusi.cz/.[cit. 2024-1-19]
• https://www.opatruj.se/informuj-se/dusevni-zdravi-a-pohoda

Potřebné vstupní znalosti a dovednosti:

• Oborové: žák vysvětlí pojem stres a jeho možné dopady na zdraví člověka
• Digitální: základní orientace v google dokumentech, google účet

Vzdělávací cíle:

• Žák pojmenuje situace, které ho ve škole mohou stresovat.
• Žák popíše konkrétní možné projevy stresu v chování ve škole prostřednictvím interaktivní tabule.
• Žák analyzuje, promýšlí a navrhuje způsoby, které mohou stresové situace zmírnit.
• Žák diskutuje s ostatními a navrhuje možnosti, které mohou pomoci předcházet stresovým situacím.
• Žák své myšlenky zapisuje do online dokumentu a spoluvytváří sdílený online dokument, který je trvalý a následně univerzálně uchopitelný a použitelný pro celou třídu.

Přínos využití digitálních technologií

Žák rozvíjí své digitální kompetence tím, že společně s ostatními tvoří vlastní vizuální pomůcku, která poslouží ve třídě jako podpůrný a motivační nástroj, ke kterému se lze v průběhu roku vracet, hodnotit jej a doplňovat. Týmová práce je zároveň efektivnější, vše je čitelné, materiál lze vytisknout.

Metodická poznámka:

Tato aktivita může probíhat velmi plynule, stejně tak však může otevřít mnoho myšlenek a zkušeností, které žáci chtějí sdílet. Je třeba s tím počítat a rozhodně od tématu neodcházet s koncem hodiny, naopak mu případně věnovat více času.

Popis vzdělávací aktivity

1. Téma stres – opakování z minulé hodiny. Pojďme si společně připomenout tento pojem a sdílet, co je to stres.

Následně učitel na tabuli napíše pět tvrzení týkajících se stresu. Žáci si je přečtou a o každém z nich rozhodují, zda je pravdivé, či nikoli.

Tvrzení o stresu – pravda, či nepravda

• Stres je reakce těla na věci, které ho mohou ohrozit nebo vyprovokovat. To může způsobit nepříjemné pocity a ovlivňovat myšlení a tělo.
• Stres je jenom psychický stav a nemá žádný vliv na fyzické zdraví.
• Když se cítíme ohroženi nebo pod tlakem, naše tělo uvolňuje hormony, které nás připravují k boji nebo útěku. Pokud to trvá dlouho nebo je to časté, může to být škodlivé.
• Stres se vyskytuje pouze u dospělých a není typický pro děti a mládež.
• Každý vnímá stres jinak. To, co jednoho stresuje, druhého může nechat klidným. Důležité je, jak se s tím každý z nás umí vyrovnat.

2. Dnes se zaměříme na stres ve škole. Zkusme pojmenovat, co vše pro nás může být ve škole stresující. Pojďme si vytvořit imaginárního spolužáka jménem Bob. Vciťme se do jeho každodenního života školáka vašeho věku. Zkuste se věnovat těmto otázkám:

A) Co všechno může Boba stresovat?

B) Jak se to bude na Bobovi projevovat?

Naše myšlenky dnes budeme sdílet prostřednictvím interaktivní tabule Miro. Přeneseme tak naše „lepíky“, které ve třídě používáme, do online prostoru. Umožní nám to vytvořit a sdílet materiál, který lze snadno upravovat, doplňovat a vytisknout.

Ve svých e-mailech naleznete odkaz k připojení k interaktivní tabuli. Až se připojíte, uvidíte tam Boba.  Na liště nalevo uvidíte různé ikony.  

Kliknete na poznámku – lísteček; jsou to vlastně naše „lepíky“, které ve třídě používáme. Vyberete barvu. Budeme pracovat se žlutými a růžovými lístečky. Na žluté lístečky zapisujeme, co Boba stresuje, na růžové lístky, jak se to projevuje.

Máte k dispozici 10–15 minut. Pečlivě si odpovědi promýšlejte, vciťte se do Boba, pojmenujte všechny možné pocity. Pak se společně podíváme na vaše nápady.

Žáci pracují. Výslednou tabuli učitel sdílí, čte jednotlivé myšlenky a společně s žáky o nich diskutuje.

Ukázka práce jedné ze tříd:

Následuje práce ve dvojicích či malých skupinách: Pojďme nyní dát hlavy dohromady a hledat cesty, jak věci změnit či posunout. Nabídněte Bobovi konkrétní možnosti, co v dané situaci dělat, jak ji změnit, zmírnit, řešit. Utvořte poradní týmy – dvojice či malé skupinky. Navrhněte a prodiskutujte řešení ke všem zmíněným stresovým situacím a jejich projevům. Svá řešení sdílejte na novou tabuli v Miru. Použijte tentokrát modré poznámky. Máte k dispozici cca 10 minut.

Žáci pracují samostatně. Učitel mentoruje. Včas skupinovou práci zastaví. Potřebuje dostatečný čas na závěr hodiny.

Ukázka výsledné práce jedné ze tříd:

3. Shrnutí:

Učitel společně s žáky projde výsledné návrhy a pojmenuje je v obecné rovině. Může využít užitečné infografiky od organizací Nevypustdusi nebo Locika.

Závěrečná reflexe je nejdůležitější.

O čem byla dnešní hodina? 

K čemu jsme došli? Tady je prostor pro odpovědi, učitel sdílí tabuli s odpověďmi jednotlivých skupin. Společně je procházíme.

Co si odnášíme? Pojďme dát dnešní hodině poslední tečku. Učitel vyzve žáky, aby každý uzavřel toto téma svou myšlenkou – poslední tečkou.

Zkušenosti s použitím materiálu ve výuce:

Při přípravě této hodiny jsem si i tvrzení o stresu pro úvodní brainstorming připravila v programu Miro. Lze použít i jiné online nástěnky.

Celkově byla hodina skvělá. Byla jsem překvapená otevřeností a upřímností žáků. Protahovali jsme aktivitu téměř přes celou přestávku. Velmi těžko se z takovýchto hodin odchází, pokud nejsou zodpovězeny a uzavřeny všechny dotazy a myšlenky. Ale k hodinám výchovy ke zdraví  toto zkrátka patří.

Nicméně odcházela jsem smutná z toho, kolik „zbytečných“ strachů a stresových situací vnímají a řeší děti ve spojení se školou. Je to jen další důkaz, jak je důležité toto téma otevírat a sdílet i mezi námi učiteli. Především my učitelé potřebujeme slyšet, čeho všeho se naši žáci mohou bát a bojí. Z velké části jim můžeme pomoci právě my učitelé. Musíme si to ale uvědomit.

Výslednou práci jsem vytiskla na formát A3 a vyvěsila ve třídě. Mohli jsme se tak k tématu vracet i v dalších hodinách. A vracela jsem se k němu ráda – a opakovaně. Ptala jsem se, co náš Bob? Jak se má? Zvládá řešit situace lépe? Změnil postoje? 

Další související materiály: