„Den zdraví“ - projekt na podporu pohybových aktivit a zdravé výživy žáků

Zdraví je to nejcennější, co člověk má. A proto jezte zdravě a žijte zdravě!

Toto heslo začali naplňovat již 15. června 2005 žáci i pedagogové Základní školy, Mateřské školy speciální a Praktické školy v Jesenici, a tím byl odstartován 1. ročník Dne zdraví. Druhý ročník se uskutečnil 10. října 2006 a v říjnu 2007 proběhl již třetí ročník. K realizaci akce nás vedla skutečnost, že převážná část populace trpí nedostatkem pohybu a přibývá duševních a psychosomatických onemocnění. Rozhodli jsme se alespoň částečně zmírnit tento trend prevencí onemocnění prostřednictvím pohybu a zdravé výživy. Projekt je určen všem žákům naší školy bez rozdílu věku a postižení.

Jak probíhaly předcházející ročníky Dne zdraví?

1. ročník

Své schopnosti a dovednosti si žáci mohli prověřit při různých soutěžích - skok z místa, hod na cíl, jízda na rotopedu nebo koloběžce.
Za splněné úkoly dostávali drobné ceny ve formě ovoce i školních potřeb. Při ochutnávání zeleninového salátu a ovoce si připomněli důležitost vitamínů a minerálů. Dostatek tekutin doplňovali během celého dopoledne džusy a čajem.
Všichni se měřili a vážili a získávali informace o množství tělesného tuku.
Zpestření akce zajistily cvičenky aerobiku a taneční country skupina.
Při závěrečné besedě se žáci dozvěděli, že mají jíst méně sladkostí, které jsou zdrojem cukru, podporují vznik zubního kazu a vedou k obezitě s následným rizikem cukrovky.
Žákům připomínáme i důležitost konzumace mléka a mléčných výrobků, které zajišťují dostatek bílkovin a vápníku. Školní restaurace se podílela na přípravě salátů. V průběhu celého dne (snídaně-večeře) byly dodržovány zásady zdravé výživy.

2. ročník

Tematikou zdravé výživy byla vyzdobena tělocvična školy, kde proběhlo slavnostní zahájení.
Žáci se měřili, vážili a plnili různé pohybové disciplíny. Nejvíce se žákům líbilo sbírání míčků a jízda na rotopedech.
Počasí nám nepřálo, a tak se další pohybové aktivity v přírodě neuskutečnily. Chtěli jsme jezdit na koloběžkách, vycházkou dojít k Velkému rybníku či pobývat na Sluneční zahradě.
Tělesně zdatní jedinci odehráli turnaj ve vybíjené, méně zdatní či žáci s tělesným postižením přihlíželi a fandili spolužákům. Zařadili jsme relaxační chvilky a relaxace při hudbě.
Nejstarší žáci se zúčastnili besedy o zdravé výživě.
Nakonec si všichni zatancovali a nechali se unášet rytmem populárních písniček. Na závěr byly všem účastníkům předány diplomy a drobné ceny za zdařilé sportovní výkony.

3. ročník

Stejně tak jako v minulých ročnících, i letos si žáci prověřili své schopnosti a dovednosti při různých pohybových aktivitách 30. října 2007, v den, na který se všichni těšili.
Už slavnostní fanfáry a zahájení ředitelky školy Mgr. A. Kuchařové naladily každého. K dobré atmosféře přispěla i výzdoba tělocvičny a zpěv souboru Sluníčko.
Zdravě se jedlo po celé dopoledne, obzvlášť chutnaly zeleninové saláty, ovoce a džusy. Velkým zpestřením celé akce bylo taneční vystoupení skupiny LINCEJS z Rakovníka pod vedením paní Jandové a Kopřivové, k němuž se přidaly i naše děti i s učitelkami.

V příštím školním roce počítáme s uspořádáním již 4. ročníku Dne zdraví /říjen 2008/. Výhledově plánujeme v průběhu celého týdne plnění těchto cílů projektu:

• radost a prožitek z pohybu
• vytváření kladného vztahu k pohybové aktivitě
• pozitivní atmosféra ve škole
• podpora zdravé výživy (tj. pestrá a plnohodnotná strava, pitný režim s dostatečným množstvím tekutin

Chceme docílit, aby se radost z pohybu a zdravá výživa postupně staly trvalou součástí života našich žáků.

Ukázka časového harmonogramu projektového dne

8.00 - zahájení v tělocvičně školy, vystoupení country kroužku /Tanec s promenádou/ a pěveckého souboru Sluníčko
8.25 - 11.00 - pohybové aktivity a soutěže
(8.45 - 10.05 - svačina)
10.00 - 11.00 - pobyt v přírodě - turistika, vycházka k Velkému rybníku, zdolávání překážek v přírodě
11.10 - 11.45 - vystoupení hostující taneční skupiny LINCEJS z Rakovníka, slavnostní ukončení
(11.50 ­- 12.30 - oběd)