Hop míčku! Pojď si hrát!

Charakteristika a cíle integrovaného bloku: Už u dětí předškolního věku se objevuje špatné držení těla - vystouplé lopatky, větší bederní prohnutí, kulatá záda, ochablé bříško, předsunutá hlava, ploché nohy apod.Tyto odchylky můžeme u dětí odstranit nebo jim předcházet. Dostatek pohybu jak spontánního, tak i řízeného vede ke zdárnému splnění cíle.
Očekávané výstupy: Zdokonalování pohybových dovedností (sed, stoj...), rozvoj pohybových schopností (obratnosti, rovnováhy,..)
Časový rozsah: Každodenně a průběžně po celý školní rok
Věková skupina: 3 - 6 let

Zařazení pravidelného cvičení na míčích do činností dětí v mateřské škole slouží nejen k zábavě dětí, ale především se jedná o výborný prostředek k upevňování správného držení těla, obratnosti a zlepšování svalového napětí.

Při cvičení na míčích nás samotný míč nutí sedět rovně, protože neustále musíme vyrovnávat těžiště a udržovat rovný sed. Aktivuje naše svaly, zejména ty, které nám pomáhají udržovat vzpřímenou polohu těla. A proto, aniž si to děti uvědomují, při cvičení nenásilně posilují.

Plán činností

1. Obrázek

Pohybové činnosti

• seznámení s míčem
• "plácání",koulení,zvedání míče
• správné sezení
  • Loutka, Vojáci, Kytička

    2. Obrázek

     

• sed na míč s pohyby rukou
  • Svícen, Na ptáčky, Na slony, Semafor, Mlýnek

    3. Obrázek

     

• stoj za míčem; přednožení střídavě vpřed na míč.
  • Labutě, Kozáček, Pata špička

    4. Obrázek

     

• leh přes míč na břicho
  • Brouček, Letadlo,Tryskáč, Raketa

    5. Obrázek

     

• leh na záda na zem; položit nohy natažené snožmo na míč; zvedání pánve - posilování
  • Most, Kyvadlo, Klubíčko, Kopec

    6. Obrázek

     

• cvičení ve dvojicích
  • Přetahovaná, Tleskání, Nůše, Pilky

    7. Obrázek

     

• cvičení na míčích s náčiním
  • se stuhou,
  • s míčkem,
  • s hůlkou,
  • s drátěnkou.

    8. Obrázek

     

Evaluace

V září bude proveden test správného držení těla a písemně zaznamenán.

Test držení těla podle Matthiase:

• vzpřímený postoj s předpažením,
• tentýž postoj po 30 sekundách.

  9. Obrázek

   

Typy držení těla: a - výtečné, b - dobré, c - chabé, d - špatné.

Průběžně-drobné pokroky nebo naopak nezdary písemně zapisovat.

• Sledovat vhodnost zařazených cviků.
• Hodnocení vlastní práce a reakce dětí.
• Vzájemná spolupráce s kolegyní - předávání poznatků ze cvičení.
• Spolupracovat s rodiči dětí - ukázky cvičení.

Na závěr zopakovat test držení těla a vypracovat celkové hodnocení projektu.

Další činnosti

Využití balančních míčů:

• ve spontánních hrách (při ranních hrách a odpoledních činnostech mají děti možnost využívat volně míčů),
• při zpěvu a čtení pohádek (i při hudebních činnostech můžeme sedět na míčích),
• při logopedii (říkáme říkanky a pohupujeme se do rytmu na míči).